Nadeszła długo oczekiwana wiosna. Na niebie coraz więcej słońca, a temperatura z każdym dniem jest o kilka stopni wyższa. Jednak istnieją też niestety minusy takiego stanu rzeczy. Mowa tu oczywiście o tzw. przesileniu wiosennym.

Przesilenie wiosenne to nic innego jak przestawienie się naszych organizmów na nowa porę roku, można też powiedzieć na nowy sezon. Konsekwencje tego procesu mogą być niezbyt przyjemne dla naszego organizmu. Apatia, rozdrażnienie czy też senność to tylko niektóre tego symptomy.

Do tego mogą dojść jeszcze takie dolegliwości jak obniżenie się naturalnej odporności naszego organizmu, co naraża go na różnego rodzaju schorzenia. Zmienna pogoda, tak charakterystyczna dla okresu wiosennego sprawia, że czujemy się bardziej zmęczeni, znużeni i osłabieni. Wiosna to również niezbyt dobry czas dla alergików, gdyż właśnie w marcu i kwietniu najbardziej pylą drzewa i inne rośliny.

Na szczęście są sprawdzone, proste sposoby na to aby nie dać się przytłoczyć wiosennemu przesileniu. Ważny jest oczywiście ruch. Po zimie jesteśmy zasiedzeni a co za tym idzie rozleniwieni. Warto pojeździć an rowerze, pójść na basen czy chociażby wybrać się na dłuższy spacer. Bardzo ważną kwestią jest też sen. To on regeneruje w naturalny sposób nasz organizm dlatego warto zadbać o to, aby odpowiednią ilość czasu poświęcać na spokojny i zdrowy sen.

Bardzo istotną kwestią jest nasza dieta w tym okresie. Przede wszystkim nie powinniśmy wychodzić z domu bez najważniejszego posiłku dnia czyli śniadania. Należy pamiętać o tym, aby pić dużo wody, głównie mineralnej (przynajmniej 2 l dziennie). To właśnie brak odpowiedniej ilości płynów w naszym organizmie może powodować obniżoną odporność i niezbyt dobre samopoczucie. Warto pamiętać o odpowiedniej dawce witamin. Niezastąpiona jest tutaj kapusta i ogórki kiszone ponieważ te warzywa zawierają duże ilości witaminy C. Pestki i nasiona (dyni, siemię lniane czy orzechy) doskonale sprawdzają się w poprawie wyglądu zewnętrznego naszej skóry, a także pomagają wyostrzyć naszą uwagę i zwiększają naturalną wydolność naszego organizmu.

Najbardziej skutecznym, a także skutecznym sposobem na przesilenie wiosenne jest po prostu relaks w różnych postaciach. Może to być chociaż relaksująca kąpiel w wannie, która z pewnością poprawi nasze samopoczucie. Można wybrać się do sauny albo na masaż (który można wykonać także w domu, np. relaksujący masaż stóp). Warto też spotkać się z przyjaciółmi czy chociażby poczytać dobrą książkę.

Warto wypróbować kilka sposobów na przesilenie wiosenne, a z pewnością uda nam się przetrwać okres zmiany pór roku.

Źródło: http://www.ofeminin.pl