Jest szereg produktów, które w znacznej mierze dodają nam siły i energii, a co za tym idzie są naturalnymi zamiennikami napojów energetycznych. Oto kilka z nich:
Ziarna kawowca
Kawa pod różnymi postaciami jest szeroko znana w naszym kręgu kulturowym. Pobudza, zmniejsza zmęczenie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Ponadto zwiększa sprawność umysłową, naturalnie przeciwdziała próchnicy, zmniejsza w znacznym stopniu ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II, raka jelita i wątroby.
Szkodliwość kawy nie została udowodniona naukowo. Negatywny może być jedynie jej nadmiar, natomiast 3 do 5 kubków kawy dziennie (o ile nie jest to wbrew zaleceniom lekarza)jest całkowicie dopuszczalne. Do negatywnych skutków należy jedynie wypłukiwanie magnezu z organizmu.
Zielona herbata
Źródła podają, że Chińczycy odkryli zieloną herbatę już niespełna 5 tysięcy lat temu. Po raz pierwszy w Europie pojawiła się w XVII wieku, ale wyparła ją czarna herbata, przygotowywana ze sfermentowanych, a nie zwyczajnie suszonych listków. Dziś można powiedzieć że zielona herbata przeżywa swój renesans.
Zawiera ona kofeinę oraz inne pobudzające substancje takie jak: teanina, pochodne ksantyny i teofilina. W przeciwieństwie do gwałtownego i krótkotrwałego działania kawy, wywar z zielonej herbaty pobudza łagodnie i przede wszystkim długotrwale. Ponadto odpręża, sprzyja sprawności intelektualnej i opóźnia procesy starzenia. Działa profilaktycznie przeciw chorobom układu krążenia, nadwadze, próchnicy, a nawet nowotworom.
Najlepiej parzyć ja w temperaturze 70 stopni. Liście zielonej herbaty mogą być parzone kilkakrotnie.
Owoc guarany
Pochodzi z tropikalnych lasów Amazoni. Głównym atutem guarany jest stężenie kofeiny sięgające 5 proc. (w ziarenkach kawy 2 proc.) Ponadto jej owoce zawierają też elementy taniny, teobrominę oraz ksantynę (stosowaną w leczeniu objawów astmy). Powoduje to dłuższy efekt stymulujący (do 6 godzin), niż po filiżance kawy.
Napar sporządzony ze sproszkowanego owocu dodatkowo poprawia pamięć i koncentrację a także koi skutki wyczerpania nerwowego. Guarana sprzyja zachowaniu młodości i ma działanie bakteriobójcze.
Ze względu na jej właściwości przestrzega się przed spożywaniem owocu guarany przez kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby mające wysokie ciśnienie krwi, diabetyków i wrażliwych na kofeinę czy też ksantynę. Nie zostało udowodnione aby owoc miał cudowne działanie odchudzające.
Zielona herbata
Źródła podają, że Chińczycy odkryli zieloną herbatę już niespełna 5 tysięcy lat temu. Po raz pierwszy w Europie pojawiła się w XVII wieku, ale wyparła ją czarna herbata, przygotowywana ze sfermentowanych, a nie zwyczajnie suszonych listków. Dziś można powiedzieć że zielona herbata przeżywa swój renesans.
Zawiera ona kofeinę oraz inne pobudzające substancje takie jak: teanina, pochodne ksantyny i teofilina. W przeciwieństwie do gwałtownego i krótkotrwałego działania kawy, wywar z zielonej herbaty pobudza łagodnie i przede wszystkim długotrwale. Ponadto odpręża, sprzyja sprawności intelektualnej i opóźnia procesy starzenia. Działa profilaktycznie przeciw chorobom układu krążenia, nadwadze, próchnicy, a nawet nowotworom.
Najlepiej parzyć ja w temperaturze 70 stopni. Liście zielonej herbaty mogą być parzone kilkakrotnie.
Karnityna
Największe jej źródło to mięso (przede wszystkim wołowina, wieprzowina i w mniejszej ilości drób)
Główna jej zaleta to możliwość pozyskiwania energii z tłuszczów, a także obniżanie poziomu szkodliwego cholesterolu w organizmie.
Niedoborów karnityny może mieć poważne skutki takie jak: osłabienie mięśni, ich uszkodzenie, a nawet rozrost mięśnia sercowego.
Yerba mate
To nic innego jak herbata z ostrokrzewu paragwajskiego. Europejczycy po raz pierwszy zetknęli się z nią w XVII wieku kiedy to na tereny Ameryki Płd. Przybyli Jezuici. Napar z yerba mate jest dosyć cierpki i mocny. Zawiera jednak wiele bezcennych składników takich jak: witaminy A, B1, B2, C oraz żelazo, potas, wapń i magnez. Do głównych walorowy erby należą wspomaganie pracy intelektu i przemiany materii, a także zwiększenie odporności organizmu. Ponadto pobudza, rozluźnia i koi nerwy.
Tauryna
Tauryna jest aminokwasem po części wytwarzanym w naszym organizmie (w mózgu, wątrobie, mięśniach szkieletowych). Dostarczany też jest wraz z pokarmem. Jej głównym źródłem są ostrygi, mięso, ryby, groch i soczewica. Głównym zadaniem tauryny jest transport kreatyny do mięśni, co powoduje, że mogą one pracować bardziej efektywnie, a także o wiele szybciej się regenerują.
Ponadto tauryna wchodzi w skład licznych suplementów przygotowanych fabrycznie. Jednak nie zawsze jej działanie jest zgodne z deklaracją producenta, a ponadto może ona wejść w interakcje z niektórymi lekami. Dlatego w wielu przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Żeń-szeń
Przed wiekami w Chinach korzeń żeń-szenia miał ogromną wartość. Jego głównym atutem jest zawartość ginsenozydy, odpowiedzialnej za dostarczenie tlenu i składników odżywczych do narządów naszego organizmu. Dzięki temu mięśnie szybciej regenerują się po wysiłku, mamy więcej siły i energii, dobrze uregulowany jest poziom cukru we krwi, a co za tym idzie nasz organizm funkcjonuje sprawniej.
Żeń-szeń jest nieoceniony dla osób żyjących w stresie, oraz chcących wspomóc swoją odporność. Ponadto bardzo dobrze wpływa na pamięć i usuwa zmęczenie. Korzenia nie wolno nadużywać oraz stosować przez okres dłuższy niż 2 miesiące. Nie powinny go stosować osoby ze skłonnością do hipoglikemii (niedocukrzenia) czy też hemofili. Przy zaburzeniach pracy serca, nadpobudliwości czy alergii konieczna jest z kolei konsultacja z lekarzem.
Aronia
Pochodzi z Ameryki Północnej, a do naszego kraju przybyła Rosję i Skandynawię. Zaletą Aronii jest to że potrafi przystosować się do praktycznie każdego rodzaju gleby, a do tego wytrzymuje temperaturę rzędu -40 °C. Przystosuje się do różnych rodzajów gleb.
Jeżeli chodzi o jej właściwości to zawiera ona dużą ilość antyoksydantów, które ograniczają działanie odpowiedzialnych za starzenie wolnych rodników. Ponadto aronia jest nieoceniona przy obniżaniu ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu w organizmie człowieka. Ma też bardzo pozytywny wpływ na pracę układu trawiennego.
Spożywana najczęściej w postaci soku, dżemu czy też jako dodatek do gorącej herbaty.
Źródło: http://zdrowie.gazeta.pl